Training in acqua. Ginnastica e preparazione atletica in piscina

Il libro affronta in prima analisi i principi del movimento in acqua, spiegando dettagliatamente i fattori che condizionano la prestazione. Nella seconda parte esplora le diverse possibilità; di allenamento delle qualità; motorie con e senza attrezzi, facendo riferimento a più discipline sportive.- Principi e teoria del movimento in acqua
- Identificazione degli obiettivi
- Fattori della prestazione
- Terminologia tecnica
- Esercizi e distretti muscolari
- Utilizzo degli attrezzi
- Allenamento in acqua
- Allenamento per gli sport di resistenza
- Allenamento della velocità
- Allenamento della forza
- Perchè la musica in allenamento
- Il circuit training
- Interval training
- Stretching
- Indicazioni per discipline sportive
- Fitness in acqua
- Aquathletic
- Il programma aquapower