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Total fitness in acqua. Fisiologia, biomeccanica di tutti gli esercizi per gli addominali, ipertrofia, estetica, riabilitazione

Total fitness in acqua. Fisiologia, biomeccanica di tutti gli esercizi per gli addominali, ipertrofia, estetica, riabilitazione

di Roberto Conti


  • Editore: Alea
  • Collana: I manuali del fitness
  • A cura di: F. Capobianco
  • Data di Pubblicazione: 2004
  • EAN: 9788861720329
  • ISBN: 8861720323
  • Pagine: 123
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Descrizione del libro

Roberto Conti, professionista affermato del fitness, trasferisce in questo volume tutti i segreti per realizzare lezioni di fitness in acqua: protocolli, metodi, differenziazioni delle classi. Un manulae efficace, serio e completo per gestire tutte le opportunità; del fitness in acqua.

Indice

- Fitness a secco o in acqua
- Come creare una lezione: metodi di insegnamento, esercizi per gruppi muscolari, proposte
- La lezione... elementi e analisi
- Piani di lavoro
- Aree di programmi in acqua
- Accessori principali per lavori in acqua
- Allenamenti: tipologie e definizioni
- Confronto tra lavoro in acqua e a secco: adattamento all'immersione
- Analisi tipologie di ambienti
- Total fitness in acqua
- Tipologie e analisi dei programmi di lavoro
- Preparazione atletica in acqua
- I grandi benefici dell'acqua
- Il mondo dell'acqua e le leggi della fisica
- Analisi del movimento in vasca
- Cenni di alimentazione
- La musica
- Giochi e fantasia: l'istruttore
- Zone corporee, movimenti, interventi muscolari



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