Spegni la scimmia. Esci dal circolo di ansia e paura per ritrovare la felicità
- Editore:
Libreria Pienogiorno
- Traduttore:
- Sassi F.
- Data di Pubblicazione:
- 19 marzo 2025
- EAN:
9791281368705
- ISBN:
1281368709
- Pagine:
- 224
- Formato:
- brossura
Libro Spegni la scimmia. Esci dal circolo di ansia e paura per ritrovare la felicità di Jennifer Shannon
Trama libro
L’ansia, un compagno indesiderato che spesso si insinua nella vita di tutti i giorni, è stata paragonata dagli antichi saggi a una scimmia irrequieta, sempre in movimento, che salta senza sosta da un ramo all’altro, proprio come i nostri pensieri, mantenendoci in uno stato di allerta costante. Chi convive con timori e preoccupazioni eccessive sa bene cosa significhi: una mente che non si arresta mai, un vortice incessante che impedisce di vivere il presente con serenità. E, proprio come la scimmia, tendiamo a fuggire da ciò che ci spaventa, alimentando così un circolo vizioso che ci imprigiona sempre di più nella paura. Ma l’esperienza dimostra che evitare l’ansia non è una soluzione. Anzi, spesso la amplifica, generando nuove inquietudini e rafforzando quelle già esistenti. Questo manuale, ispirato alla terapia cognitivo-comportamentale, offre strumenti pratici per riconoscere i meccanismi che alimentano questi stati mentali e per interrompere la spirale della paura. Con un linguaggio chiaro e accessibile, arricchito da illustrazioni esplicative, aiuta a individuare la propria "scimmia interiore" e a gestire i pensieri ricorrenti con maggiore consapevolezza. Il libro guida il lettore in un percorso di crescita personale, esplorando le radici più profonde dell'angoscia e trasformando il modo di affrontare le difficoltà quotidiane. Una volta compresi e disinnescati questi meccanismi, la mente si apre a nuove possibilità, permettendo di vivere con più leggerezza e tranquillità. “Spegni la scimmia” è un invito a spezzare le catene della paura e a riconquistare quel benessere emotivo che ognuno di noi merita.
