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La self-compassion. Il potere dell'essere gentili con se stessi

La self-compassion. Il potere dell'essere gentili con se stessi

di Kristin Neff


  • Editore: Franco Angeli
  • Collana: SelfHelp Workbook
  • A cura di: G. Siddu Pilia
  • Data di Pubblicazione: marzo 2019
  • EAN: 9788891781673
  • ISBN: 8891781673
  • Pagine: 228
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Descrizione del libro

E se fossimo gentili con noi stessi come lo siamo con i nostri migliori amici quando attraversano un momento difficile? E se usassimo con noi le stesse parole di conforto che rivolgiamo loro quando sono tormentati dai sensi di colpa per aver commesso uno sbaglio? O quando sono eccessivamente critici con loro stessi? Queste le premesse ad un volume profondamente trasformativo in cui Kristin Neff, che per prima ha introdotto il concetto di self-compassion come campo di studio, ne presenta l'applicazione in tutte le aree della vita quotidiana: la relazione di coppia, la resilienza emotiva, la genitorialità, le relazioni con gli altri e perfino la perdita di peso, ma soprattutto la relazione con noi stessi di momento in momento. Avvalendosi dei risultati della ricerca empirica, del vissuto personale, di esercizi pratici e di un grande senso dell'umorismo, l'autrice spiega come uscire da emozioni distruttive per poter essere più felici e sani.

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