Relax. Come sconfiggere lo stress con il rilassamento autogeno creativo di Paolo Abozzi edito da L'Airone Editrice Roma

Relax. Come sconfiggere lo stress con il rilassamento autogeno creativo

Data di Pubblicazione:
1 Luglio 2004
EAN:

9788879447034

ISBN:

8879447033

Pagine:
126
Formato:
brossura
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Descrizione Relax. Come sconfiggere lo stress con il rilassamento autogeno creativo

Questo sintetico compendio vuole guidare i lettori alla conoscenza e alla pratica del Rilassamento Autogeno Creativo, elaborato dall'Autore in anni di impegno e di ricerca: esercizi e metodiche che, facendo leva su varie combinazioni di training autogeno, visualizzazione creativa e ""ancore"" -stimoli che fissano gli stati mentali positivi e consentono di fronteggiare i momenti critici del processo di cambiamento -, sono in grado di fortificarci e di liberarci da molti limiti e dipendenze. Sconfiggere lo stress, ma anche smettere di fumare, perdere i chili di troppo, contenere l'ansia, sviluppare la forza di volontà sono solo alcuni degli obiettivi al cui raggiungimento il R.A.C, può dare un contributo assai significativo.INDICE:IntroduzioneChe cos'è il R.A.C.?Per cosa utilizzare il R.A.CPRIMA PARTEIl Training AutogenoCome nacque il Training Autogeno?Che cos'è il Training Autogeno?Cosa succede durante il Training Autogeno?Un relax naturaleAttenzione alle scariche autogene!E ora cominciamo!Le posizioniLe prime sensazioni di relax: gli esercizi del Training Autogeno InferioreSe c'è poco tempo: la formula abbreviataSECONDA PARTEStimolare la creatività con la visualizzazione creativaCome costruire mentalmente le immaginiDove nascono le immagini? E ora qualche semplice TESTFacciamo un po' di esercizio TERZA PARTEL'apporto della Programmazione NeurolinguisticaCos'è la P.N.L.?Mappa personale della realtàAncore!Come si ""gettano"" le ancoreQUARTA PARTEIl R.A.C.: l'integrazione delle metodicheDecidere di cambiareGli stati di coscienza: quando eseguire il R.A.C.Cerchiamo di capire qualche cosa in piùA parte il R.A.C.Per concludere, un saluto al lettorePer saperne di più Bibliografia

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