Relax! 100 pratiche mindful per vincere lo stress quotidiano di Jeffrey Brantley, Wendy Millstine edito da Armenia
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Relax! 100 pratiche mindful per vincere lo stress quotidiano

Editore:

Armenia

Collana:
Lo scrigno
Traduttore:
Molinari S.
Data di Pubblicazione:
28 Gennaio 2016
EAN:

9788834430590

ISBN:

883443059X

Pagine:
284
Formato:
brossura
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Descrizione Relax! 100 pratiche mindful per vincere lo stress quotidiano

Una raccolta di cento esercizi, brevi ed essenziali, di visualizzazioni e di affermazioni positive per affrontare serenamente la notte dopo una stressante giornata di lavoro. Spesso, infatti, portiamo a casa preoccupazioni e tensioni dall'ufficio e il nervosismo del traffico cittadino, e tutto ciò non aiuta il sonno! Gli autori invitano a spendere cinque minuti per se stessi (dedicandosi a un'adeguata respirazione e a dei rituali particolari, allo stare in silenzio e al pensare positivamente) prima di addormentarsi per ritrovare gioia, serenità, vitalità e uno stato di mindfulness.

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