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Relax! 100 pratiche mindful per vincere lo stress quotidiano
- Editore:
Armenia
- Collana:
- Lo scrigno
- Traduttore:
- Molinari S.
- Data di Pubblicazione:
- 28 gennaio 2016
- EAN:
9788834430590
- ISBN:
883443059X
- Pagine:
- 284
- Formato:
- brossura
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Relax! 100 pratiche mindful per vincere lo stress quotidiano di Jeffrey Brantley, Wendy Millstine
Descrizione libro
Una raccolta di cento esercizi, brevi ed essenziali, di visualizzazioni e di affermazioni positive per affrontare serenamente la notte dopo una stressante giornata di lavoro. Spesso, infatti, portiamo a casa preoccupazioni e tensioni dall'ufficio e il nervosismo del traffico cittadino, e tutto ciò non aiuta il sonno! Gli autori invitano a spendere cinque minuti per se stessi (dedicandosi a un'adeguata respirazione e a dei rituali particolari, allo stare in silenzio e al pensare positivamente) prima di addormentarsi per ritrovare gioia, serenità, vitalità e uno stato di mindfulness.
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