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Quaderno d'esercizi di mindfulness

Quaderno d'esercizi di mindfulness

di Ilios Kotsou


  • Editore: Vallardi A.
  • Illustratore: Augagneur J.
  • Traduttore: Franceschini R.
  • Data di Pubblicazione: aprile 2014
  • EAN: 9788867313495
  • ISBN: 8867313495
  • Pagine: 64
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Descrizione del libro

Quando parliamo di mindfulness ci riferiamo a uno stato di "piena consapevolezza" del momento presente: è una forma di apertura alla vita, alle nostre emozioni e sensazioni così come si presentano qui e ora. Il nostro potente cervello, per mezzo del pensiero, spesso ci porta altrove (nel passato o nel futuro), col risultato che rimaniamo estranei alla nostra stessa vita: per la maggior parte del tempo funzioniamo in modo meccanico, automatico, senza essere veramente coscienti dell'esperienza che stiamo vivendo. Grazie a questo impareremo invece ad ascoltare con attenzione tutti i nostri sensi e a osservare noi stessi e la vita senza pregiudizi, con uno sguardo pronto a raccogliere nuove ricchezze. Tirate fuori penne e matite colorate e riempite di parole e colori la vostra vita quotidiana: questo Quaderno, pieno di facili esercizi e di note positive, vi aiuterà, vi divertirà e vi rilasserà.

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Voto medio del prodotto:  3 (3 di 5 su 1 recensione)

3Non da colorare, 31-01-2017
di - leggi tutte le sue recensioni
L'ho comprato nella convinzione che fosse da colorare. Attività che ormai è diventata un mio hobby. In realtà sono esercizi, ma utili. Quindi, purtroppo, l'ho accantonato nella speranza di riprenderlo in mano in un periodo meno frenetico.
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