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Programmazione annuale della preparazione fisica nella pallavolo. 74 sedute di allenamento

Programmazione annuale della preparazione fisica nella pallavolo. 74 sedute di allenamento

di Alessandro Contadin


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Descrizione del libro

Questo manuale è stato realizzato con la prospettiva di dare a tutti coloro che si occupanopano di allenamento e di preparazione atletica nel volley, uno strumento di lavoro di notevole praticità con il quale confrontarsi o dal quale attingere indicazioni utili per la programmazione del lavoro durante la stagione. Brevi ed efficaci introduzioni teoriche sia modelli prestativi, criteri di programmazione annuale e giornaliera, mezzi di allenamento (elastici, Swiss bali, palle mediche), costituiscono il corollario al complesso di schede riportanti sedute di allenamento complete, raccolte in blocchi, che coprono i classici periodi di attività nei quali è suddivisa la stagione: preagonistico, prima fase agonistica, sosta per le festività, seconda fase agonistica. Un'esposizione volutamente semplice e lineare con 74 sedute classificate all'interno di microcicli settimanali e mesocicli mensili, con indicazioni sul numero di ripetizioni, serie, recuperi fra le serie, descrizione dell'esercizio e foto esplicative, che rende la guida strumento di riferimento quantomeno utile soprattutto ai tanti allenatori che devono svolgere in prima persona sia l'attività tecnico-tattica che quella di condizionamento fisico.

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Voto medio del prodotto:  5 (5 di 5 su 1 recensione)

5Completo, 14-12-2016
di - leggi tutte le sue recensioni
Buon libro, ci sono molti esercizi e spiegazioni utili che ti permettono di applicare il tutto in maniera molto semplice. Utilissimo per chi si trova alle prime armi. È molto utile poiché aiuta a preparare la sequenza di esercizi in maniera completa e specifica per ogni esigenza.
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