Il Programma Cortisolo Reset. 5 passi per riequilibrare gli ormoni, perdere peso, ridurre lo stress e ritrovare l'energia
- Editore:
Mondadori
- Collana:
- Vivere meglio
- Traduttore:
- Crimi S., Tasso L.
- Data di Pubblicazione:
- 30 gennaio 2026
- EAN:
9788804810513
- ISBN:
8804810513
- Pagine:
- 336
- Formato:
- brossura
- Argomento:
- Medicina e salute: opere divulgative
Libro Il Programma Cortisolo Reset. 5 passi per riequilibrare gli ormoni, perdere peso, ridurre lo stress e ritrovare l'energia di Marina Wright
Trama libro
Con il manuale "Il Programma Cortisolo Reset", la nutrizionista funzionale e health coach Marina Wright propone un percorso innovativo e accessibile pensato per chi vive costantemente sotto pressione e fatica a ritrovare equilibrio, energia e una forma fisica stabile. Quando lo stress diventa uno stato permanente, il corpo rimane intrappolato in una risposta di allerta continua: è qui che il cortisolo, l’ormone che ci aiuta nei momenti critici, smette di essere un alleato e contribuisce invece a disturbi come ansia, insonnia, aumento di peso, tensioni muscolari e stanchezza cronica. Per affrontare questo circolo vizioso, l'autrice propone un percorso strutturato in cinque step che combina alimentazione consapevole, regolazione del ritmo circadiano, tecniche di riequilibrio ormonale e strategie di gestione quotidiana dello stress. Il manuale integra strumenti pratici come questionari per monitorare i sintomi, linee guida nutrizionali chiare, ricette anti-stress e routine semplici da adottare ogni giorno per nutrire e calmare corpo e mente. Il risultato è una guida completa per riequilibrare gli ormoni, reimpostare il metabolismo e calmare il sistema nervoso, favorendo un benessere duraturo.
