Principi scientifici dell'allenamento per la forza. Applicati al powerlifting
- Editore:
Natural Peaking Publisher
- A cura di:
- K. Montevecchi , A. Ghirotti
- Traduttore:
- Improta G.
- Data di Pubblicazione:
- 10 marzo 2025
- EAN:
9788894721973
- ISBN:
8894721973
- Pagine:
- 300
- Formato:
- brossura
- Argomento:
- Sollevamento pesi
Libro Principi scientifici dell'allenamento per la forza. Applicati al powerlifting di Mike Israetel, James Hoffmann, Charles Wesley Smith
Trama libro
"Principi Scientifici dell'Allenamento per la Forza" è una guida completa e basata sull'evidenza scientifica per comprendere e applicare i fondamenti dell'allenamento della forza, con un focus specifico sul powerlifting. Questo libro analizza i sette principi fondamentali che regolano la crescita della forza, fornendo una struttura logica per programmare l'allenamento in modo efficace e sostenibile. Attraverso spiegazioni dettagliate, esempi pratici e un approccio sistematico, il testo insegna a bilanciare sovraccarico, volume, intensità e recupero per massimizzare le prestazioni. Viene approfondita l'importanza della periodizzazione e del potenziamento a fasi, consentendo a powerlifter, allenatori e appassionati di personalizzare la propria programmazione in base alle caratteristiche individuali e agli obiettivi specifici. Un libro essenziale per chi desidera costruire una base solida di conoscenze e ottimizzare il proprio allenamento con un metodo scientifico.
