Pilates
- Editore:
Vallardi A.
- Collana:
- Collins Gem
- Traduttore:
- Chiarlo V.
- Data di Pubblicazione:
- 9 giugno 2016
- EAN:
9788869871245
- ISBN:
886987124X
- Pagine:
- 192
- Formato:
- brossura
Descrizione Pilates
La tecnica Pilates è una forma di esercizio fisico che combina il fitness con lo yoga. È un metodo basato su esercizio, posizioni, respirazione, allo scopo di rafforzare i muscoli, sciogliere le articolazioni, migliorare gli allineamenti ossei e l'equilibrio generale del corpo. Il volume si divide in varie sezioni: principi del metodo Pilates; preparazione; riscaldamento; esercizi in piedi; esercizi distesi; esercizi sulle ginocchia; programmi di allenamento e informazioni generali.
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Esauriente-21 settembre 2010
Questo piccolo volume contiene tutte le istruzioni passo passo su oltre 50 esercizi fondamentali con programmi quotidiani o settimanali per esercitarsi a casa propria. Un'introduzione chiara e precisa a questo eccezionale metodo di esercizio fisico, che distende e potenzia i muscoli e migliora elasticità, respirazione e postura
