Ogni giorno. 4 pratiche semplici e quotidiane per vivere con energia e lucidità mentale

Questo libro pone lattenzione su 4 strumenti, 4 pratiche, 4 pilasti che abbiamo a disposizione tutti quanti, tutti i giorni. Il Dott. Bovina ti mostra una direzione, un metodo efficace ed efficiente, ma non ti obbliga a seguirla, sta a te decidere se assumerti la responsabilità di provare oppure no. Consiglio vivamente di andare a trovarlo in ambulatorio o alle serate in cui spiega il suo metodo oltre, ovviamente, a leggere questo libro semplice all'apparenza ma senza un mentore che ti spiega come imparare a semplificare voglio vedere quanti sono già capaci di farlo in maniera funzionale, di riconoscerlo soprattutto! C'è di bello che si impara, come tutto nella vita, sperimentando. Mi è piaciuto perché mette subito in chiaro che non serve a nulla ascoltare, emozionarsi negli incontri, uscire carichi con mille nuovi buoni propositi se poi non si fa. I buoni propositi per essere efficaci, utili e portatori di cambiamento devono essere concreti, realistici e misurabili. A differenza di tanti personaggi famosi ai quali interessa solo guadagnare sulle presenze, sugli ascolti, ma che poi ti abbandonano perché non hanno le competenze per andare oltre, lui se vuoi ti prende per mano, ti insegna a utilizzare gli strumenti finché non sei capace di procedere da solo, non ti fa mai sentire incapace per spostare l'attenzione dalle sue mancanze, ma soprattutto raggiungi l'obiettivo: avere energia ed essere pronto. Un patto che lui stipula con te e ce la mette tutta affinché vinciate insieme. Lìinformazione non trasforma, quanti invece puntano e si fermano a questo? Quattro pratiche semplici, ognuno impara ad adattarle a sé stesso e il benessere si percepisce subito. Sembra una magia, non c'è limite a cosa si può arrivare a fare nel tempo finché non si sperimenta con costanza, disciplina, il minimo sforzo, sentendo aumentare la fiducia in sé stessi e nelle proprie possibilità (routine quotidiana) . Tanti scenari e possibilità si aprono poi: se uno dei pilastri vacilla, scarseggia, crolla e gli altri sono forti, se si sa come spostarsi da uno all'altro, non si perde l'equilibrio. C'è un'altra cosa bellissima che succede mentre ti alleni ad ampliare la conoscenza e l'allenamento di questi quattro pilastri piano piano, a piccoli passi, facendoci amicizia, imparando a padroneggiarli, ed è che scopri di riuscire a fare cose prima inimmaginabili, ad autoregolarti, a essere curioso, creativo, a volere cose che non ti concedevi neanche di sognare e impari come andartele a prendere. L'ho vissuto in prima persona anni fa come sua paziente, ho ricominciato da una tabula rasa, a piccoli passetti, fregandomene di quello che pretendevano gli altri da me, voltandomi ogni tanto con orgoglio a guardare la strada fatta. Prima dovevo risorgere io! È un librometodo ricco di potenzialità così come la nostra vita, una volta costruite solide fondamenta poi non c'è un limite fino all'ultimo nostro respiro e... Poi forse oltre chissà, ma questa è un'altra storia.