Come non perdere mai più la calma. Mantenendo sempre il controllo della situazione di David J. Lieberman edito da TEA

Come non perdere mai più la calma. Mantenendo sempre il controllo della situazione

Editore:

TEA

Collana:
TEA Varia
Edizione:
4
Traduttore:
Iannelli F.
Data di Pubblicazione:
13 Febbraio 2020
EAN:

9788850252060

ISBN:

8850252064

Pagine:
250
Formato:
brossura
Argomento:
Psicologia: emozioni
Disponibile anche in E-Book
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Descrizione Come non perdere mai più la calma. Mantenendo sempre il controllo della situazione

Fai un respiro profondo e conta fino a dieci. Medita. Visualizza un luogo dove sei felice. Probabilmente amici, famigliari ed esperti ti hanno già suggerito qualcuna di queste tecniche per gestire la rabbia, ma quando si tratta di affrontare davvero tale complessa emozione è difficile centrare il bersaglio. Analizziamo il problema: se le tecniche per affrontare la rabbia fossero efficaci, non avreste bisogno di leggere questo libro. I goffi tentativi di mantenere la calma di solito sono inutili e prosciugano le risorse emotive. Il fatto è che quando qualcosa ci disturba inevitabilmente genera in noi ansia, frustrazione o rabbia. Uno stato di calma si realizza meglio se non cediamo subito all'agitazione. Quando combattiamo l'impulso di esplodere o di crollare, lottiamo contro la nostra stessa natura. Secondo l'autore, David J. Lieberman, un cambiamento di prospettiva è tutto ciò di cui abbiamo bisogno per non perdere le staffe. In «Come non perdere mai più la calma» Lieberman ci mostra come osservare la rabbia attraverso una lente olistica che ne sveli le componenti emozionali, spirituali e fisiche nascoste, e dona ai lettori pratici e semplici strumenti per eliminarla ancora prima che sopraggiunga.

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