Il nettare dello yoga. Yoga nidra, mantra, mudra, chakra e pranayama
- Editore:
OM
- Collana:
- Sathya yoga
- Data di Pubblicazione:
- 24 gennaio 2018
- EAN:
9788899450762
- ISBN:
8899450765
- Pagine:
- 227
- Formato:
- brossura
Descrizione Il nettare dello yoga. Yoga nidra, mantra, mudra, chakra e pranayama
In questo libro sono state racchiuse alcune delle più importanti tecniche meditative e di rilassamento dello Yoga Tradizionale. Un sostegno alla pratica personale attraverso lo Yoga Nidra, i Mantra, i Mudra, Pranayama e il riequilibrio energetico attraverso la conoscenza dei Chakra. Oltre a tecniche di concentrazione adatte anche da chi è al suo primo approccio con lo Yoga. La concentrazione, come la meditazione, devono avvenire spontaneamente e senza sforzi. La difficoltà principale nella pratica dello Yoga sta nell'evitare le divagazioni della mente, che tende a distrarsi facilmente: attraverso queste tecniche si avranno degli strumenti a disposizione su cui dirigere l'attenzione, superando con naturalezza l'ostacolo dei pensieri che si sovrappongono e trovando calma ed equilibrio.
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