Il metodo Smart Gym. Risultati in un mese nei ritagli di tempo

Vorreste un corpo tonico, ma non avete tempo di andare in palestra? Con "Il metodo smart gym" di Simona Musocchi ci riuscirete in un solo mese. Bastano quindici minuti al giorno, anche mentre si fanno altre cose, per recuperare la tonicità. Con il libro ideato da questa bravissima personal trainer e con illustrazioni molto divertenti ci sono esercizi, consigli utili, piccole idee di allenamento che permettono di concentrarsi su una zona critica alla volta. Lavorando solo su addome, glutei, braccia o schiena quindici minuti al giorno per un mese la differenza si sentirà subito nel fisico e nella mente. La Musocchi infatti sostiene che la mente lavora a braccetto con la fisicità e una volta che quest’ultima viene ben allenata anche la prima ne risentirà positivamente. Il segreto: concentrarsi su un gruppo muscolare alla volta, il nostro punto debole, e per un mese allenarlo con semplici esercizi di pochi minuti, che si possono fare a casa, guardando la tv, stirando, sotto la doccia, oppure in ufficio, mentre si va al lavoro, o al parco con il cane. Con "Il metodo smart gym" la vostra giornata non sarà più la stessa, intervallata da una ginnastica facile e divertente ideata appositamente da Simona Musocchi.