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Il metodo no stress. Supera ansia, panico e depressione con il programma mindfulness

Il metodo no stress. Supera ansia, panico e depressione con il programma mindfulness

di Bob Stahl, Elisha Goldstein


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Descrizione del libro

La chiave per mantenere l'equilibrio consiste nel rispondere allo stress, non tanto con la frustrazione e l'autocritica, quanto piuttosto con la consapevolezza della piena presenza mentale senza giudizio, riferita al corpo e alla mente. Impossibile? In realtà , è più facile di quanto sembri. In poche settimane, potrete ridurre lo stress con Il Metodo No Stress, un metodo clinicamente testato per alleviare l'ansia, il panico, la depressione, il dolore cronico e una vasta gamma di problemi di salute. Questo potente approccio viene insegnato nelle aule e cliniche di tutto il mondo e mostra come potete concentrarvi sul momento presente allo scopo di cambiare permanentemente la vostra modalità di gestione dello stress. Con questo manuale, imparerete a sostituire le abitudini che generano il vostro stress con altre abitudini, basate sulla piena consapevolezza: un'abilità che porterete con voi per il resto della vostra vita.

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