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Manuale tecnico del pilates

Manuale tecnico del pilates

di Rael Isacowitz


  • Editore: Calzetti Mariucci
  • Collana: Fitness
  • Edizione: 2
  • Data di Pubblicazione: ottobre 2017
  • EAN: 9788860285201
  • ISBN: 8860285208
  • Pagine: XVII-397
  • Formato: brossura
5° in Forma fisica e diete
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Descrizione del libro

In questa seconda edizione, Rael Isacowitz, esperto di pilates, propone il repertorio che ha utilizzato per allenare molti atleti olimpionici e un selezionato gruppo di istruttori professionisti che ora lavorano con celebrità e sportivi in tutto il mondo. Partendo dalle fondamenta valide per tutti gli esercizi, il "Manuale tecnico del pilates" presenta una descrizione approfondita, corredata da foto, degli esercizi per il tappetino (MatWork) oltre a suggerimenti sotto forma di immagini accompagnate da istruzioni dettagliate sulla respirazione per eseguire correttamente i movimenti proposti. In questa edizione il MatWork è organizzato secondo una versione specifica del BASI Block System utilizzato per gli esercizi con i vari attrezzi. Questo tipo di impostazione migliora la comprensione del vasto repertorio del pilates e fornisce gli strumenti per sviluppare routine personalizzate del lavoro a terra. L'autore offre una di sequenze, con esercizi in grado di sollecitare gli allievi e rendere l'esecuzione dei movimenti fluida e continua. Questo testo dedica la stessa attenzione, con istruzioni e foto, anche alla serie degli esercizi di pilates con gli attrezzi: reformer; cadillac; Wunda chair; step e ladder barrel; ped-a-pul; arm chair; magic circle. Conclude il volume il repertorio completo degli esercizi raggruppati in blocchi finalizzati a far lavorare ogni regione del corpo, con progressioni dal livello di base all'intermedio fino all'avanzato. Con oltre 200 esercizi e più di 50 variazioni.

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Voto medio del prodotto:  3 (3 di 5 su 1 recensione)

3Libro ben fatto, 16-03-2012, ritenuta utile da 2 utenti su 2
di - leggi tutte le sue recensioni
In questo libro vengono descritti i principali esercizi di quello che è il "fenomeno del momento" in ambito fitness, ovvero il pilates. Storia, nozioni di base, esercizi, immagini e progressione da seguire nell'insegnamento della disciplina. Buon libro, forse un po' caro, ma c'è da dire che trovare un libro ben fatto sull'argomento è davvero dura nonostante ne esistano a decine
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