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Il libro della mindfulness. Liberarsi dallo stress, gestire l'ansia, vivere sereni

Il libro della mindfulness. Liberarsi dallo stress, gestire l'ansia, vivere sereni

di Stephen McKenzie, Craig Hassed


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  • Editore: Erickson
  • Collana: Capire con il cuore
  • Traduttore: Lo Iacono G.
  • Data di Pubblicazione: maggio 2016
  • EAN: 9788859011118
  • ISBN: 8859011116
  • Pagine: 399
  • Formato: brossura

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Descrizione del libro

Perché oggi il mindfulness è così in voga? Perché sempre più persone in tutto il mondo vogliono imparare a usarla nella loro vita? La risposta è molto semplice: perché la mindfulness funziona! Come spiega chiaramente questo libro, la mindfulness è la pratica del prestare attenzione: sapere dov'è e poter scegliere dove dirigerla'': aumentare la consapevolezza di quello che facciamo aiuta ad abbandonare giudizi e pensieri sbagliati e, con essi, lo stress e l'ansia. Ma la cosa più straordinaria della mindfulness è che non solo è utile, è anche incredibilmente facile: facile da insegnare, facile da apprendere e facile da applicare quotidianamente. Il libro delle mindfulness, grazie ai consigli dei due tra i maggiori esperti del settore e alle testimonianze dirette di chi grazie a questa pratica è riuscito a cambiare la propria vita, vi guiderà nel percorso per: Aumentare la sensazione di felicità e di benessere; Combattere stress, ansia, depressione; Essere un genitore migliore; Avere successo al lavoro e negli studi, Migliorare la propria salute.

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