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Come liberarsi dallo stress. Corso completo per vivere più sereni (con giochi, test ed esercizi)

Come liberarsi dallo stress. Corso completo per vivere più sereni (con giochi, test ed esercizi)

di Merril F. Raber, George Dyck


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  • Editore: Franco Angeli
  • Collana: Trend
  • Edizione: 2
  • Data di Pubblicazione: giugno 1995
  • EAN: 9788820487126
  • ISBN: 8820487128
  • Pagine: 112

Descrizione del libro

Questo libro è stato concepito per insegnare a riservare attenzione al mantenimento di una buona salute mentale, in particolare attraverso una corretta gestione dello stress. Molti dei concetti illustrati possono infatti essere messi in pratica esattamente come un serio programma d'esercizio fisico o una dieta. Tutti sperimentiamo un po' di stress. Lo stress è normale e, se gestito adeguatamente, può rivelarsi utile. Il libro si occupa di individuare il livello di stress ottimale e insegna alcuni modi per riconoscere e evitare quello che supera tale livello. Altri argomenti affrontati aiutano a comprendere gli "ingredienti" fondamentali di una buona salute mentale, a migliorare la consapevolezza e l'immagine di se stessi.