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Io mi muovo. 10 minuti per 30 giorni: esercizi e ricette per mantenersi in forma

Io mi muovo. 10 minuti per 30 giorni: esercizi e ricette per mantenersi in forma

di Marco Bianchi


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  • Editore: Mondadori
  • Collana: Oscar bestsellers
  • Data di Pubblicazione: ottobre 2016
  • EAN: 9788804674061
  • ISBN: 8804674067
  • Pagine: 238
  • Formato: brossura
  • Ean altre edizioni: 9788804659136

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Descrizione del libro

Durante i mesi freddi, la tentazione di crollare in letargo sul divano, magari dopo una bella cena fritta&unta, è quasi irresistibile. Marco Bianchi ci aiuta a combatterla con successo (e a rimanere in forma) con due strumenti: nuovissime ricette belle&buone e i consigli di Dany, personal trainer guru delle HIIT, un'attività funzionale a forte impatto adatta a tutti. Per entrare a far parte della famiglia dei "guerrieri", basterà seguire la routine di trenta giorni che propone, da ripetere fino al ritorno della primavera. Ogni mattina un #smsdellasalute vi dirà quali esercizi eseguire: pochi minuti di movimento a regola d'arte, quando potete e dove meglio riuscite, che basteranno a garantire il mantenimento dei risultati ottenuti durante i mesi più caldi. Trenta giorni così e muoversi diventerà naturale come bere un bicchier d'acqua! Non possono mancare, inoltre, i consigli di alimentazione di Marco e le sue ricette, per non perdersi niente delle mille bontà che la natura ci offre, anche in inverno! Frutta secca, mele, agrumi, tutta la grande famiglia dei cavoli, e ancora zucche, barbabietole e bevande calde dovranno costituire la base della vostra alimentazione nei prossimi mesi, insieme ai "buoni sempre", quei prodotti che madre natura ci offre in ogni periodo dell'anno, proprio perché i nostri corpi ne hanno costantemente bisogno.

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Voto medio del prodotto:  4.5 (4.5 di 5 su 2 recensioni)

5Mantenersi in forma con pochi minuti al giorno, 06-02-2017
di - leggi tutte le sue recensioni
Una guida utile per capire che si può star bene anche senza iscriversi in palestra e seguire diete da fame. Corretta alimentazione ed un minimo di 10 min di attività fisica al giorno sono il giusto equilibrio. Consiglio a chiunque!
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4Piccoli consigli, 10-02-2015, ritenuta utile da 1 utente su 1
di - leggi tutte le sue recensioni
Ho imparato a conoscere Mario Bianchi grazie alla sua partecipazione ad alcune trasmissioni di cucina, e le sue ricette mi hanno sempre intrigato molto, perché sono convinta che la salute del nostro corpo cominci a tavola. I suoi consigli sono semplici ma utili, perché si sa che il movimento abbinato a una dieta equilibrata è l'ideale per restare in forma. Ho imparato, grazie alle sue ricette, ad apprezzare di più alimenti che ritenevo poco gustosi, come il tofu che ora adoro, e ho capito che la colazione è il pasto più importante della giornata. Piccoli consigli che possono cambiare la vita.
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