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L' indice di equilibrio. Come, cosa e quando mangi è più importante di quanto mangi

L' indice di equilibrio. Come, cosa e quando mangi è più importante di quanto mangi

di Iader Fabbri

  • Editore: Piemme
  • Collana: Pickwick. Wellness
  • Data di Pubblicazione: gennaio 2021
  • EAN: 9788855446808
  • ISBN: 8855446800
  • Pagine: 222
  • Formato: brossura
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Descrizione del libro

Questo non è un libro che propone una dieta - l'ennesimo - ma un insieme di strategie facilmente applicabili alla vita quotidiana, messe a punto in anni di pratica sul campo dal tecnico della nutrizione Iader Fabbri. Non esiste l'alimentazione perfetta per tutti, esiste invece un possibile compromesso tra le esigenze dei nostri geni e quello che ci piace mangiare: l'indice di equilibrio, appunto, che ci consente di pilotare la glicemia, gli ormoni, il metabolismo per vivere performanti e in salute, dimagrendo e rimanendo magri. Niente bilancia, nessun calcolo delle calorie, ma solo la costruzione di una coscienza alimentare, che ci guiderà nella scelta dei pasti senza dare troppa importanza alle quantità.