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Impariamo a rilassarci. La meditazione per principianti stressati e senza mai tempo

Impariamo a rilassarci. La meditazione per principianti stressati e senza mai tempo

di Marina Panatero, Tea Pecunia


  • Editore: Feltrinelli
  • Collana: Urra
  • Data di Pubblicazione: maggio 2016
  • EAN: 9788807090783
  • ISBN: 8807090783
  • Pagine: 140
  • Formato: brossura
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Descrizione del libro

La meditazione, che è alla base della mindfulness, svolge un ruolo fondamentale nell'assicurarci un benessere psicofisico globale ed è priva di effetti collaterali, anzi! Le più recenti ricerche scientifiche hanno dimostrato che meditare con regolarità ha effetti incredibili sul nostro cervello e sulla nostra mente, portando, tra l'altro, a rilassamento fisico, tranquillità mentale, umore migliore, più gioia, più presenza mentale, una maggiore attenzione e focalizzazione, un'elevata capacità di gestire le situazioni difficili e il dolore e, infine, meritati sonni ristoratori. Nel libro, dopo una parte introduttiva ed esplicativa, sono presentate diverse meditazioni guidate, appositamente studiate per "principianti" e non, ciascuna in grado di apportare un beneficio particolare, oltre a quelli comuni a ogni pratica meditativa. Provare a meditare è un regalo che facciamo a noi stessi, perché la meditazione non ci fa essere qualcuno, ma semplicemente - e finalmente - ci fa essere chi siamo.

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