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In forma con lo step. Esercizi, tecniche, allenamento, riscaldamento

In forma con lo step. Esercizi, tecniche, allenamento, riscaldamento

di Luigi Ceragioli

  • Editore: Demetra
  • Collana: Fitness
  • Data di Pubblicazione: aprile 2008
  • EAN: 9788844035556
  • ISBN: 8844035553
  • Pagine: 96
  • Formato: brossura

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Descrizione del libro

Lo Step è un'evoluzione dell'aerobica, e in quanto tale viene effettuato con accompagnamento musicale e una precisa coreografia. La disciplina prende il nome dall'unico strumento che serve per l'allenamento, una specie di largo e robusto gradino. L'anatomia e la fisiologia del nostro corpo; la giusta alimentazione; come strutturare una seduta di allenamento; un'ampia sezione dedicata agli esercizi con foto esplicative step by step: un pratico manuale, facile da utilizzare anche per eseguire gli esercizi a casa propria.


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