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In forma in 5 minuti. Muoversi ogni giorno per restare in forma e vivere meglio

In forma in 5 minuti. Muoversi ogni giorno per restare in forma e vivere meglio

di Melissa Zino


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  • Editore: Gribaudo
  • Collana: Hobby
  • Data di Pubblicazione: febbraio 2019
  • EAN: 9788858022917
  • ISBN: 8858022912
  • Pagine: 241
  • Formato: brossura

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Descrizione del libro

Trovare il tempo per lo sport o per la palestra è praticamente impossibile? Chi non ha a disposizione 5 minuti? La mattina prima di uscire di casa, in pausa pranzo, la sera prima di cena... Pochi minuti saranno sufficienti, giusto il tempo di un caffè. 256 pagine per leggere, divertirsi, muoversi e mettere alla prova la propria forma fisica, utilizzando ogni piccola pausa! Le regole indispensabili per il riscaldamento e lo stretching, per allenarsi in sicurezza. Facili, brevi esercizi sempre illustrati step by step. Trucchi e suggerimenti per restare o rimettersi in forma, sfruttando ogni momento della giornata. Un piccolo manuale da portare sempre con sé, per smettere di aspettare e cominciare a muoversi...