Extreme fitness. Massimizzare le prestazioni con i metodi di addestramento militare
- Editore:
Edizioni Mediterranee
- Collana:
- Preparazione fisica
- Traduttore:
- Rosoldi A.
- Data di Pubblicazione:
- 19 aprile 2017
- EAN:
9788827227480
- ISBN:
8827227482
- Pagine:
- 304
- Formato:
- brossura
- Argomento:
- Allenamenti sportivi
Libro Extreme fitness. Massimizzare le prestazioni con i metodi di addestramento militare di Chris McNab
Trama libro
I soldati delle Forze speciali non sono solo eccezionali guerrieri, ma possiedono anche livelli di fitness e di resistenza fisica paragonabili, o persino superiori, agli atleti di classe mondiale. Sia che debbano condurre marci; da 30 km con zaini di 40 kg sulle spalle, o sopravvivere al calvario dell'addestramento anfibio, le truppe scelte delle forze armate hanno molto da insegnarci riguardo il fitness estremo. Questo libro è una guida completa per tutti coloro che vogliono utilizzare le tecniche militari per massimizzare i propri livelli di fitness. Contiene consigli autorevoli sui metodi per raggiungere livelli di forza, resistenza e potenza estremi, e poi metterli alla prova partecipando ad alcune delle gare di fitness più dure al mondo. libro si apre con alcuni capitoli dedicati alla preparazione e ai programmi di addestramento militare, per poi passare all'esame di attività sportive come la corsa, gli sport acquatici, l'addestramento con i pesi e il cross-training. Infine, l'autore fa riferimento agli ultimi studi e ricerche per spiegare i metodi di miglioramento delle prestazioni fisiche attraverso l'uso di tecniche psicologiche. Il libro si chiude con un capitolo dedicato al problema dei traumi fisici, e spiega come evitarli e come trattare quelli meno gravi.
