Dormire bene per vivere meglio di Loris Bonamassa edito da Mind Edizioni

Dormire bene per vivere meglio

Data di Pubblicazione:
30 Novembre 2016
EAN:

9788869390753

ISBN:

8869390756

Pagine:
120
Formato:
brossura
Argomenti:
Medicina e salute: opere divulgative, Disordini del sonno e relativa terapia
Disponibile anche in E-Book
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Descrizione Dormire bene per vivere meglio

La nostra salute fisica e mentale parte dal letto, il luogo preposto a rigenerare le nostre energie. La realtà è che si dorme poco e male. Secondo l'Associazione italiana di medicina del sonno, circa 12 milioni di italiani soffrono di disturbi del sonno, e cattive notti significano cattive giornate. Questo manuale ti guida a conoscere i 5 passi che ti porteranno a migliorare il tuo sonno e. di conseguenza, la qualità della tua vita. Anzitutto capirai cos'è il sonno, a cosa serve, qual è il tuo personale modo di dormire e come questo cambia nel tempo e a seconda di particolari circostanze. Scoprirai cosa evitare e cosa fare per migliorare le abitudini e i comportamenti che assumi prima di andare a letto, durante la notte, appena sveglio e durante la giornata. Imparerai a capire su quale letto dormi, a distinguerne differenze e qualità e a farne manutenzione nel tempo. Infine, scoprirai l'importanza dell'ambiente in cui dormi e di quei dettagli - spazio, luce, rumori, temperatura - che non sono affatto trascurabili.

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