Dormire bene. Come vincere l'insonnia e altri disturbi del sonno senza farmaci
- Editore:
Terra Nuova Edizioni
- Collana:
- Salute naturale
- Data di Pubblicazione:
- 19 ottobre 2021
- EAN:
9788866816591
- ISBN:
8866816590
- Pagine:
- 165
- Formato:
- brossura
- Argomento:
- Disordini del sonno e relativa terapia
Libro Dormire bene. Come vincere l'insonnia e altri disturbi del sonno senza farmaci di Paolo Pigozzi
Trama libro
Paolo Pigozzi ci spiega come trasformare il terzo della vita che passiamo a letto in una risorsa fondamentale per la salute, offrendo numerosi consigli pratici. Se la luce artificiale, quella delle lampade a led e degli schermi, è acerrima nemica del prendere sonno, tanti semplici accorgimenti aiutano invece a scivolare con serenità nelle braccia di Morfeo. Camminare, cenare presto e con poco, scegliere alimenti vegetali e una tisana, preferire un buon libro a tablet, cellulare e TV sono semplici accorgimenti per andare a letto con una buona predisposizione ad addormentarsi. Anche alzarsi dal letto se il sonno non arriva e svegliarsi di buonora rendono più felice il rapporto con il riposo notturno. La seconda parte del libro è ricca di informazioni sui rimedi e le pratiche naturali che possono aiutare in caso di insonnia: fitoterapia e omeopatia, ma anche la meditazione, l'idroterapia secondo il sistema Kneipp, i sali tissutali di Schüssler, l'oligoterapia sono alcune delle risorse a disposizione di chi cerca un riposo ristoratore.
