Il digiuno su misura. Il metodo potentissimo per perdere peso, regolare il sonno e migliorare la capacità di affrontare lo stress
- Editore:
Sonzogno
- Collana:
- Scienze per la vita
- Data di Pubblicazione:
- 30 settembre 2025
- EAN:
9788845427626
- ISBN:
8845427625
- Pagine:
- 176
- Formato:
- brossura
Libro Il digiuno su misura. Il metodo potentissimo per perdere peso, regolare il sonno e migliorare la capacità di affrontare lo stress di Annamaria Colao
Trama libro
Annamaria Colao, una delle voci più autorevoli nell’ambito dell’endocrinologia, torna in libreria con “Il digiuno su misura”, il nuovo volume dedicato al tema centrale del digiuno. In questo libro, l’autrice propone una visione personalizzata che si discosta dai modelli alimentari standardizzati: il digiuno, infatti, deve essere costruito su misura, variando in base all’età, al sesso e al momento della vita di ognuno. La vera innovazione sta nella crononutrizione, una disciplina che integra la dimensione temporale all’interno della dieta: oltre alla qualità e alla quantità del cibo, è il momento in cui lo consumiamo a fare la differenza. Questo significa che due pasti identici, mangiati in momenti diversi, possono avere effetti completamente differenti sull’organismo. Da qui nasce l’idea che il digiuno non sia una semplice interruzione alimentare, ma una strategia biologica che, se ben calibrata, può migliorare salute e benessere. Il libro mira a essere una guida pratica e scientifica per scoprire quale tipo di cronodigiuno sia più adatto a ciascuno di noi, restituendo al lettore la capacità di ascoltare il proprio corpo e rispettarne i tempi naturali.
