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La dieta del runner. Consigli alimentari e ricette per migliorare le performance sportive

La dieta del runner. Consigli alimentari e ricette per migliorare le performance sportive

di Nicolas Aubineau

  • Editore: Red Edizioni
  • Traduttore: Seveso G.
  • Data di Pubblicazione: ottobre 2016
  • EAN: 9788857307169
  • ISBN: 8857307166
  • Pagine: 128
  • Formato: rilegato
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Descrizione del libro

Le nostre prestazioni sportive sono il riflesso di ciò che mangiamo! Una corretta alimentazione permette di raggiungere più facilmente i propri obiettivi nella corsa. Questo libro vi aiuta a capire quali sono le esigenze alimentari specifiche del vostro corpo, consentendovi di allenarvi al meglio e di evitare performance negative e cali di energia. Nicolas Aubineau, nutrizionista sportivo, fornisce le nozioni di base della dieta del runner, proponendo un dettagliato programma alimentare - prima, durante e dopo l'allenamento - e delle ricette equilibrate, gustose e facilissime da preparare.