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Correre rosa. Manuale per tutte le donne che vogliono tenersi in forma, dimagrire e divertirsi con la corsa

Correre rosa. Manuale per tutte le donne che vogliono tenersi in forma, dimagrire e divertirsi con la corsa

di Stéphane Agliata, Cinzia Medaglia


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  • Editore: Gremese Editore
  • Data di Pubblicazione: marzo 2007
  • EAN: 9788884404640
  • ISBN: 8884404649
  • Pagine: 160
  • Formato: brossura

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Descrizione del libro

Questo libro sulla corsa destinato specificatamente alle donne le guiderà passo dopo passo dal jogging fino alla maratona. Le lettrici impareranno tutto sulla corsa: dalla scelta dell'abbigliamento alle tecniche, dai mezzi di allenamento alle competizioni. Ma non solo. Troveranno indicazioni su come dimagrire correndo, utili "dritte" sulla nutrizione e sulla dieta, e ancora consigli sportivi e non su argomenti propriamente "femminili" come la gravidanza, la menopausa, la cellulite... Due capitoli sono dedicati alle donne che "non trovano il tempo" - ecco allora allenamenti brevi ma efficaci e a quelle che vogliono coinvolgere nella corsa i loro partner, le amiche e i figli. E per le più esigenti e preparate, tabelle d'allenamento e consigli speciali per affrontare gare e maratone. Un'ampia sezione è dedicata alle attività "oltre la corsa" come il nuoto, lo stretching e gli addominali, con foto di esercizi che possono essere eseguiti da sole o con altri.

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Voto medio del prodotto:  5 (5 di 5 su 1 recensione)

5Fantastico, 20-04-2011, ritenuta utile da 1 utente su 1
di - leggi tutte le sue recensioni
L'ho visto ad una presentazione, poi l ho preso in biblioteca e ora credo proprio che lo comprerò. Tanti piccoli accorgimenti che aiutano a stare in forma sia esteriormente che interiormente. Perché non dimentichiamo mai che essere donna e mamma non vuol dire dimenticarsi di sé.
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