Correre rosa. Manuale per tutte le donne che vogliono tenersi in forma, dimagrire e divertirsi con la corsa
- Editore:
Gremese Editore
- Data di Pubblicazione:
- 29 marzo 2007
- EAN:
9788884404640
- ISBN:
8884404649
- Pagine:
- 192
- Formato:
- brossura
- Argomento:
- Salute delle donne
Descrizione Correre rosa. Manuale per tutte le donne che vogliono tenersi in forma, dimagrire e divertirsi con la corsa
Questo libro sulla corsa destinato specificatamente alle donne le guiderà passo dopo passo dal jogging fino alla maratona. Le lettrici impareranno tutto sulla corsa: dalla scelta dell'abbigliamento alle tecniche, dai mezzi di allenamento alle competizioni. Ma non solo. Troveranno indicazioni su come dimagrire correndo, utili "dritte" sulla nutrizione e sulla dieta, e ancora consigli sportivi e non su argomenti propriamente "femminili" come la gravidanza, la menopausa, la cellulite... Due capitoli sono dedicati alle donne che "non trovano il tempo" - ecco allora allenamenti brevi ma efficaci e a quelle che vogliono coinvolgere nella corsa i loro partner, le amiche e i figli. E per le più esigenti e preparate, tabelle d'allenamento e consigli speciali per affrontare gare e maratone. Un'ampia sezione è dedicata alle attività "oltre la corsa" come il nuoto, lo stretching e gli addominali, con foto di esercizi che possono essere eseguiti da sole o con altri.
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Recensioni degli utenti
Fantastico-20 aprile 2011
L'ho visto ad una presentazione, poi l ho preso in biblioteca e ora credo proprio che lo comprerò. Tanti piccoli accorgimenti che aiutano a stare in forma sia esteriormente che interiormente. Perché non dimentichiamo mai che essere donna e mamma non vuol dire dimenticarsi di sé.