Chi si ferma si ritrova. Il metodo semplice e divertente per meditare dai 3 ai 13 minuti al giorno e non diventare un guru
- Editore:
Rizzoli
- Collana:
- BUR Gatti blu
- Data di Pubblicazione:
- 14 gennaio 2025
- EAN:
9788817190428
- ISBN:
881719042X
- Pagine:
- 384
- Formato:
- brossura
- Argomento:
- Psicologia: opere divulgative
Libro Chi si ferma si ritrova. Il metodo semplice e divertente per meditare dai 3 ai 13 minuti al giorno e non diventare un guru di Luca Gonzatto
Trama libro
Per iniziare a meditare non è necessario conoscere ogni singolo dettaglio della pratica. Quando vorremmo iniziare ad approcciarci alla meditazione la nostra mente inizia a frenarci con un sacco di scuse: "Non ho tempo", "Non so come si fa", "Non fa per me". Risultato: non iniziamo mai o, se troviamo la motivazione per iniziare, alla terza sessione abbiamo già gettato la spugna. E allora, come si fa? Luca Gonzatto si occupa da anni di consapevolezza e meditazione; conosce bene questi meccanismi di autosabotaggio, perché anche lui ha dovuto affrontarli e superarli, dopo che un brutto momento di crisi e burnout gli ha dato la sveglia. Con il suo tono scanzonato e divertente e la sua esperienza sviluppata sul campo, ci accompagna pagina dopo pagina ad avvicinarci alla pratica della meditazione, grazie a un metodo validato da Daniel Lumera e dal Lumera Institute: un percorso in quattro settimane per integrare la pratica meditativa nella nostra quotidianità troppo convulsa, partendo da soli 3 minuti al giorno. Senza nessuna pretesa di trasformarci in guru e senza voler fornire (finte) formule magiche per farci trovare la felicità, ma con l'obiettivo unico e imprescindibile nella sua semplicità di consentirci di stare finalmente bene con noi stessi e con gli altri. Prefazione di Daniel Lumera.
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Libro molto utile - 31 luglio 2025
Mi ha incuriosito il titolo e la copertina ed il contenuto è molto scorrevole. Belli i riassunti a fine capitoli per fissare i concetti. Utile l'area riservata. Soddisfatto dell'acquisto e della lettura. Lo regalerò a chi so farà bene.
Libro Utile - 28 luglio 2025
Approccio semplice, pragmatico. Da rileggere sicuramente e meditare.
La giusta spinta per iniziare - 21 luglio 2025
Ho amato questo libro di Luca Gonzatto dalla prima all'ultima pagina e mi ha fatto venire voglia di iniziare a meditare e spero di riuscire a mantenere nel tempo. Mi piacciono i consigli che l'autore ha dato per poterlo fare e mi ha fatto sorridere il suo modo. Grazie per questo libro illuminante
Una sorpresa - 17 luglio 2025
Ho letto molti libri. Trovo questo libro molto completo ed accurato. Al contempo semplice ma non banale. Utile l'area riservata e la possibilità di porre le domande all'autore Luca Gonzatto che mi ha risposto pochi minuti dopo. Grazie!
