Che l'ansia voli via. Usare da soli le strategie terapeutiche efficaci

Descrizione del libro

In questo manuale sono divulgati "i risultati di anni di sperimentata ricerca psicologica, come un omogeneizzato che presenti in forma pre-digerita un'ottima sostanza". Il lettore sarà pertanto addestrato, in modo semplice, completo ed immediatamente verificabile, ad utilizzare i principi della psicoterapia cognitiva e cognitivo-comportamentale per padroneggiare i sintomi fisici ed identificare e superare i pensieri dell'ansia. E' un libro indispensabile per chi sia alla ricerca non solo di un testo informativo, ma anche di uno strumento pratico di autoaiuto scientificamente fondato ed efficace per l'ansia, le fobie e gli attacchi di panico. città animate...