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Anatomia del ciclismo. Allenare la forza e la flessibilità per migliorare la performance

Anatomia del ciclismo. Allenare la forza e la flessibilità per migliorare la performance

di Jennifer Laurita


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  • Editore: Elika
  • Collana: Anatomia
  • Traduttore: Campi E.
  • Data di Pubblicazione: marzo 2014
  • EAN: 9788895197869
  • ISBN: 8895197860
  • Pagine: 160
  • Formato: brossura

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Descrizione del libro

Per potere eccellere nel ciclismo è necessario affidarsi a un allenamento che non sia mirato ai soli arti inferiori ma volto a rafforzare e a tonificare i muscoli di tutto il corpo, dalla testa ai piedi. Sfogliando "Anatomia del ciclismo" troverete un'ampia gamma di esercizi selezionati appositamente per fare lavorare i gruppi muscolari maggiormente utilizzati dal ciclista. Si parte con alcuni allungamenti mirati ad aumentare la flessibilità e si prosegue con esercizi specifici per rafforzare gambe e braccia, potenziare i muscoli del core, affinare l'equilibrio e la postura in sella, fortificare i quadricipiti, mettere alla prova la resistenza e molto altro ancora. "Anatomia del ciclismo" si rivolge a tutti gli amanti delle due ruote, dal principiante al ciclista avanzato, e fornisce tutto ciò che occorre loro per ottimizzare le proprie prestazioni: istruzioni passo a passo, errori da evitare, consigli utili per una corretta esecuzione dell'esercizio, illustrazioni anatomiche dei muscoli coinvolti di volta in volta.

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