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Allenamento funzionale fasciale con blackroll

Allenamento funzionale fasciale con blackroll

di Lutz Graumann, Marcel Andra, Torsten Pfitzer


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Descrizione del libro

L’autotrattamento miofasciale permette di lavorare in autonomia sulla rigenerazione della fascia e di tutto ciò che è ad essa collegato, con lo scopo di ottenere una migliorata mobilità e conseguente sparizione dei dolori cronici.
Grazie a numerose e semplici illustrazioni, tre esperti dello studio incentrato sulla fascia - con esperienza in medicina sportiva, fisiologia e terapia del dolore - combinano functional training e allenamento fasciale, spiegando i benefici ottenibili dall’utilizzo di roller, palle e blocchi (prodotti in versione originale dalla BLACKROLL) per l'autotrattamento della fascia.
Indicazioni supplementari vengono fornite sulle modalità di esecuzione di un workout completo con i roller per migliorare equilibrio, stabilità, mobilità e forza, unitamente a preziosi consigli per l'allenamento e alle descrizioni di 42 esercizi illustrati nei dettagli.
Una guida utile anche agli operatori specializzati e ai professionisti dello sport per un primo approccio ad una metodologia che si sta dimostrando sempre meno “moda” occasionale e sempre più incisiva ed efficace come complemento nella programmazione dell’allenamento.

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