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Alimentazione e ciclismo. Gli alimenti, il calcolo della dieta, la ricerca del peso ideale e gli integratori per consentire la massima prestazione

Alimentazione e ciclismo. Gli alimenti, il calcolo della dieta, la ricerca del peso ideale e gli integratori per consentire la massima prestazione

di Marco Neri, Alberto Bargossi

  • Editore: Elika
  • Data di Pubblicazione: maggio 2013
  • EAN: 9788895197609
  • ISBN: 8895197607
  • Pagine: 143
  • Formato: brossura
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Descrizione del libro

L' importanza dell'alimentazione sia per la salute che per la resa sportiva è una verità ormai consolidata. Per questo motivo ogni ciclista, per esaltare le sue prestazioni, deve conoscere cosa sono le proteine, i carboidrati, i grassi, le vitamine, i minerali. L' atleta deve inoltre sapere a cosa servono questi elementi, in quali momenti della giornata è meglio assumerli e come cambiano le loro proporzioni in base ai periodi di allenamento. Questo facile testo, oltre a fornire i dati fondamentali dell' alimentazione, aiuta anche a capire quale può essere il consumo calorico e da dove nascono i calcoli per la dieta personale. Alcuni capitoli sono dedicati al calcolo del peso corporeo ideale e alla conoscenza dei tanti integratori alimentari che possono accompagnare la dieta.

Voto medio del prodotto:  2 (2 di 5 su 1 recensione)

2Buongiorno, 28-05-2018
di - leggi tutte le sue recensioni
Come sempre ci si aspetta di più rispetto a ciò che si legge.Sarebbe stato più gradito un libro che parlasse nello specifico della preparazione alimentare e integrativa nel ciclismo piuttosto che indicazioni molto generiche su ciò che si mangia e sugli allenamenti
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