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7 giorni di mindfulness. Esercizi per ritrovare se stessi in un mondo frenetico
- Editore:
Franco Angeli
- Collana:
- PraticaMente. Esercizi per cambiare
- Data di Pubblicazione:
- 22 ottobre 2018
- EAN:
9788891778192
- ISBN:
8891778192
- Pagine:
- 86
- Formato:
- brossura
- Argomento:
- Mente, corpo, spirito: meditazione e focalizzazione
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Libro 7 giorni di mindfulness. Esercizi per ritrovare se stessi in un mondo frenetico di Maria Beatrice Toro
Trama libro
Per riscoprire noi stessi e ciò che conta davvero, per distaccarci da ciò che ci fa solo del male, per trovare un po' di pace e allentare preoccupazioni, rimpianti, urgenze... Con 7 giorni di mindfulness impareremo semplici pratiche di meditazione per ogni giorno della settimana da ripetere ogni volta che vorremo prenderci un momento per noi. Fermiamoci e permettiamo alla mente di abbandonare i pensieri, al cuore di ritrovare uno stato di equilibrio e serenità, e ai sensi di risvegliarsi. Raccogliamoci qualche minuto e riprendiamo il ritmo della giornata. Questo libro, pieno di esercizi facili e di note positive, ci aiuterà, ci divertirà e ci rilasserà. E soprattutto ci consentirà di avere qualche risorsa in più.
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