Training journal. L'agenda per chi corre

Grazie al Runner's World Training Journal puoi finalmente annotare un anno intero delle tue corse. Realizzata in modo da rispondere accuratamente alle tue esigenze, questa speciale agenda ti propone consigli, suggerimenti e frasi motivanti di esperti e top runners che ti accompagneranno per tutto un anno. Offre inoltre una serie di chicche settimanali su allenamento, alimentazione, prevenzione degli infortuni e un ampio spazio extra per registrare i percorsi giornalieri, i chilometri, le prestazioni cronometriche e tutte le annotazioni che ti mettano in grado di tenere traccia dei tuoi miglioramenti nella corsa e di verificare il raggiungimento degli obiettivi. Non manca poi lo spazio per i commenti sulle scarpe che hai usato, le performance di gara, le sensazioni sulle corse più belle che hai effettuato, le note sull'andamento generale dell'anno. Un'ampia sezione è infine dedicata ai programmi d'allenamento per i 5 e i 10 chilometri, alle indicazioni per affrontare le diverse condizioni climatiche e all'alimentazione più adatta per un runner, con una particolare attenzione a come mantenere il peso forma.