Total fitness in acqua. Fisiologia, biomeccanica di tutti gli esercizi per gli addominali, ipertrofia, estetica, riabilitazione

Roberto Conti, professionista affermato del fitness, trasferisce in questo volume tutti i segreti per realizzare lezioni di fitness in acqua: protocolli, metodi, differenziazioni delle classi. Un manulae efficace, serio e completo per gestire tutte le opportunità; del fitness in acqua.- Fitness a secco o in acqua
- Come creare una lezione: metodi di insegnamento, esercizi per gruppi muscolari, proposte
- La lezione... elementi e analisi
- Piani di lavoro
- Aree di programmi in acqua
- Accessori principali per lavori in acqua
- Allenamenti: tipologie e definizioni
- Confronto tra lavoro in acqua e a secco: adattamento all'immersione
- Analisi tipologie di ambienti
- Total fitness in acqua
- Tipologie e analisi dei programmi di lavoro
- Preparazione atletica in acqua
- I grandi benefici dell'acqua
- Il mondo dell'acqua e le leggi della fisica
- Analisi del movimento in vasca
- Cenni di alimentazione
- La musica
- Giochi e fantasia: l'istruttore
- Zone corporee, movimenti, interventi muscolari