Un sonno perfetto. I segreti per riposare, dormire, vivere meglio

Un sonno perfetto. I segreti per riposare, dormire, vivere meglio

5.0

di Luigi Ferini Strambi, Manuela M. Campanelli


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Descrizione

Il buon riposo è un ingrediente essenziale della qualità di vita e del modo di essere degli individui: il sonno infatti non è semplicemente l'esatto contrario della veglia, ma un momento irrinunciabile in cui il corpo e la mente si rigenerano per poter ripartire, l'indomani, con una marcia in più. Gli autori di questo libro ne parlano in modo chiaro, autorevole ed esaustivo, illustrando i meccanismi che lo regolano e le funzioni, e passando in rassegna i principali disturbi a esso correlati. Dai più conosciuti - insonnia, russamento, sindrome da jet-lag, narcolessia, sonnambulismo - a quelli meno noti e più difficili da diagnosticare, come la sindrome delle apnee notturne, quella "delle gambe senza riposo" o il disturbo comportamentale in fase REM. Arricchito da numerose testimonianze di vita vissuta, da consigli pratici rivolti al bebé come all'anziano - per dormire in maniera ideale, da test e questionari per valutare lo stato di salute del nostro sonno e individuare eventuali segnali d'allarme, uno strumento indispensabile per imparare a riposare bene. E stare meglio con se stessi e con gli altri anche dopo essere usciti da sotto le coperte.

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Dettagli del libro -55%

  • Titolo: Un sonno perfetto. I segreti per riposare, dormire, vivere meglio
  • Editore: Sperling & Kupfer
  • Collana: Equilibri
  • Data di Pubblicazione: marzo 2008
  • ISBN: 8820044781
  • ISBN-13: 9788820044787
  • Pagine: XIV-237
  • Reparto: Benessere, mente e corpo
  • Formato: brossura

Voto medio del prodotto:  5.0 (5 di 5 su 1 recensione)

5.0Un ottimo manuale sui disturbi del sonno, 02-02-2012
di - leggi tutte le sue recensioni
Quando si compra questo genere di libri, di solito, si è scettici sulla loro reale utilità: a buon motivo, perché di opere "paccottiglia" nelle librerie ce ne sono davvero tante. Ma non è questo il caso del presente testo, che invece si è rivelato essere davvero un buon manuale: con una esposizione chiara e sistematica, il libro presenta la casistica dei nove disturbi del sonno, in capitoli contenenti non solo la descrizione della patologia, ma anche i modi per curarla. Un testo serio e scientifico, ma al contempo di facile lettura.
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