Pilates in gravidanza. Con CD Audio
- Editore:
Red Edizioni
- Collana:
- Discipline
- Traduttore:
- Moro D.
- Data di Pubblicazione:
- 12 febbraio 2009
- EAN:
9788857300566
- ISBN:
8857300560
- Pagine:
- 107
- Formato:
- prodotto in più parti di diverso formato
- Argomento:
- Gravidanza, parto e puericultura
Descrizione Pilates in gravidanza. Con CD Audio
Il Pilates è un metodo di allenamento ideale per tutti, perché ha effetti positivi su corpo e mente. Il programma presentato in questo libro è particolarmente indicato per le future mamme, anche quelle che non hanno mai praticato tale disciplina, e consiste in esercizi semplici e sicuri da praticare per tutti i nove mesi dell'attesa.Il metodo Pilates ha molti punti di forza: aiuta a mantenersi in salute, toniche e a proprio agio durante la gravidanza; rinforza il pavimento pelvico, che ha un'importantissima funzione di sostegno e di ancoraggio strutturale, e i muscoli addominali; migliora la postura e rinvigorisce la colonna vertebrale; insegna tecniche di respirazione utili a sciogliere le tensioni e a favorire il rilassamento.Jan Endacott, ex ballerina, è personal trainer specializzata in fitness per la donna. Madre di due bambini, è istruttrice di Pilates e psicologa dello sport.