Pallacanestro antifragile. Come allenarsi all'imprevedibilità sportiva

L’antifragilità è la proprietà che utilizza gli stress acuti come fonte di informazione per adattarsi alle situazioni di incertezza. Le modalità di adattamento vengono fortemente sollecitate quando sono esposte a situazioni disordinate e caotiche. La resilienza e la robustezza permettono all’atleta di tollerare gli shock e perseverare verso l’obiettivo.
L’antifragilità consente all’atleta di migliorarsi mentre si adatta all’imprevedibilità e al caso.
Secondo il modello analizzato in Pallacanestro antifragile, le performance sportive e le performance di eccellenza sono condizionate da cinque componenti:
- componente tecnico-tattica
- componente fisico-atletica
- componente psicologica
- componente socio-culturale
- componente antifragile
Qualsiasi squadra affronta in partita delle fasi in cui la sua performance oscilla verso l’alto o verso il basso, con una buona dose di imprevedibilità e casualità: chiameremo questa variabile “inerzia della partita”.
Ciò che differenzia le squadre eccellenti è la capacità di massimizzare il punteggio quando hanno l’inerzia della partita a favore. Quello che distingue le squadre vincenti è la capacità di adattarsi cooperativamente agli imprevisti quando l’inerzia della partita è a favore degli avversari.
Come pensi di vincere una partita punto a punto se non conosci tutte le componenti che potenziano le tue performance?
Capitolo 1 - Le situazioni contingenti e i cigni neri nella pallacanestro
- I cigni neri nella pallacanestro
- Tacchini, conoscenze e previsioni sportive
- Palleggio, rifletto, palleggio
- Scoring, impact factor e situazioni non standard
- Il sogno NBA e i cigni neri
Capitolo 2 - Coaching zen e scienza: la percezione di controllo
- Mente non offuscata: parla Phil Jackson
- Il segreto è non credere nel gene del tiratore
- Controllo attentivo visuo-spaziale, ansia e tiri liberi
- Comportamenti superstiziosi o pre-performance routines?
Capitolo 3 - Performance under pressure
- Perseverare è umano
- Le situazioni stressanti nella pallacanestro
- Le strategie di coping
- Le strategie di coping efficaci nel basket
Capitolo 4 - Adattamento emotivo: marcatori somatici vs situazioni imprevedibili
- Il valore adattivo delle emozioni
- La miglior difesa a uomo: i marcatori somatici
- Come allenare emozioni e marcatori somatici vincenti
Capitolo 5 - Come identificare dinamiche di gruppo fragili ed evitarle
- La vita mentale del gruppo
- Lo spirito di gruppo
- Disciplina di squadra
- Come le squadre regrediscono difensivamente: gli assunti di base del gruppo
- Il gruppo di dipendenza
- Il gruppo attacco-fuga
Capitolo 6 - Come allenare l’antifragilità alle situazioni imprevedibili
- Psychological collective collapse
- La componente socio-culturale della performance
- Antifragilità: prosperare nel disordine
- Ball can bounce
Capitolo 7 - Sport Antifragile? Tra Tradizioni, Individui e Collettività
- Dialogo tra Gianluca Bocchi e Luca Sighinolfi