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Okinawa, l'isola dei centenari

Okinawa, l'isola dei centenari

di Bradley J. Willcox, Craig D. Willcox, Makoto Suzuki


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  • Editore: Sperling & Kupfer
  • Collana: Equilibri
  • Traduttore: Ricca R.
  • Data di Pubblicazione: marzo 2008
  • EAN: 9788820044794
  • ISBN: 882004479X
  • Pagine: XX-482
  • Formato: brossura
Basato su uno studio venticinquennale sui centenari dell'isola di Okinawa e scritto da un team di esperti di fama internazionale, questo testo innovativo descrive l'alimentazione, l'attivit√† fisica e lo stile di vita che consentono agli abitanti dell'isola giapponese di essere la popolazione pi√Ļ longeva e in forma del mondo. Con il suo facile programma anti-invecchiamento suddiviso in quattro settimane e articolato in cento ricette veloci e appetitose e una serie di semplici esercizi fisici, questo libro sveler√†: i segreti di una sana longevit√†, 16 modi per eliminare le calorie in eccesso, 10 erbe e cibi salutari, 4 strategie per diventare e continuare a essere ottimisti, diversi suggerimenti per raggiungere un ottimale equilibrio proteico e molto altro.

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