Il metodo Slow Burn. Il corpo che volete in soli 30 minuti alla settimana
- Editore:
Corbaccio
- Collana:
- I libri del benessere
- Edizione:
- 2
- A cura di:
- P. Perucci
- Traduttore:
- Corradini Caspani L.
- Data di Pubblicazione:
- 12 aprile 2012
- EAN:
9788863804263
- ISBN:
8863804265
- Pagine:
- 224
- Formato:
- brossura
Descrizione Il metodo Slow Burn. Il corpo che volete in soli 30 minuti alla settimana
Non è necessario iscriversi a corsi e costose palestre per recuperare o mantenere una buona forma fisica. Non tutte le attività sportive sono efficaci e la massima "meno cibo, più esercizio" non è sempre vera. Il jogging, per esempio, ottiene soprattutto l'effetto di affaticare ginocchia, anche e schiena, e certe diete fanno dimagrire ma a discapito del tono muscolare. In fondo si tratta di buone notizie: come spiegano il trainer e i medici autori di questo libro, bastano 30 minuti di esercizi alla settimana per mantenersi in forma. Gli esercizi si basano sul sollevamento di pesi (calibrati sulla vostra corporatura e sul vostro allenamento attuale), effettuato in modo lento e controllato: è un lavoro anaerobico che allena il muscolo e porta a una riduzione del tessuto adiposo, senza rischi di traumi per i muscoli e per le articolazioni. Lo Slow Burn, nato negli Stati Uniti è ormai affermato in tutto il mondo, è un metodo rivoluzionario di comprovata efficacia, come spiega Paolo Perucci, medico nutrizionista, curatore dell'edizione italiana.