Mal di schiena: strategie contro il dolore. 111 esercizi di prevenzione quotidiana e protocollo chinesiologico

È un fenomeno che colpisce quasi tutti almeno una volta nell'arco della vita, di cui sono potenzialmente responsabili 841 cause per la sola zona lombare.
Il volume tratta l'argomento da due diversi punti di vista: nelle "utili pagine" la colonna vertebrale in prima persona offre spunti di prevenzione nell'ambito della quotidianità;. Le "utili guide" affrontano l'anatomia, la biomeccanica e il dolore lombo-sacrale per poi proporre un trattamento chinesiologico.
Sono inclusi allegati di approfondimento e schede di esercizi.
Parte prima: le utili pagine
- Struttura della colonna vertebrale
- Giornata tipo di una colonna vertebrale
- Psicologia e mal di schiena
- Per quanto riguarda le donne
- I lavori pesanti
- Prevenzione del mal di schiena nei centri fitness
- Mal di schiena e sport
- Gravidanza e mal di schiena
- Consigli pratici per occuparsi dei bambini
- Dedicato agli studenti
- Fattori metereologici e mal di schiena
- Dedicato alla terza età
- Fine giornata
- Le dieci regole d'oro
- Schede
Parte seconda: le utili guide per la schiena
- Cenni d'anatomia
- Biomeccanica della colonna lombare
- Le varie parti costituenti, il segmento mobile
- Approfondimenti sui movimenti della colonna vertebrale
- Patologie
- Il dolore
- Protocollo chinesiologico nelle lombalgie
- Allegati