Ginnastica in gravidanza. Stretching, tonificazione, rilassamento per prepararsi al parto. Ediz. illustrata

Praticare attività fisica durante i mesi dell'attesa significa mantenere il corpo agile e forte, controllare il peso, allentare ansie e tensioni. Questo libro è una guida pratica straordinaria. Illustra i cambiamenti che si verificano nell'organismo della futura mamma, con particolare riguardo per: l'apparato cardiocircolatorio, il sistema respiratorio, il metabolismo basale, l'equilibrio ormonale, la postura, il pavimento pelvico, i muscoli della schiena e dell'addome. Indica le 'regole d'oro' per praticare attività fisica in gravidanza in totale sicurezza. Fornisce un programma completo e dettagliato di allenamento che accompagni la donna dal primo all'ultimo mese di gravidanza. Miriam Wessels, laureata in scienze motorie, tiene corsi di ginnastica pelvica e dirige un centro di benessere olistico in Germania. Heike Oellerich è esperta di motricità e di alimentazione; ha scritto libri e articoli su questi temi.