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Free Yourself from Anxiety: A Mind-Body Prescription

Free Yourself from Anxiety: A Mind-Body Prescription

di Erin Olivo

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Descrizione

Stress isn't good or bad, it's just a part of life. The trouble starts when we don't know how to work with it. Through a unique approach that combines simple mindfulness practices and insights from cognitive behavioral therapy, Free Yourself from Anxiety gives us a powerful antidote to the debilitating effects of everyday stress. Here is a toolbox of guided practices to assess personal stress levels and identify triggers, build our "stress muscles" for resilience in challenging situations, and stay more relaxed when anxiety arises.

Dettagli del libro

  • Titolo: Free Yourself from Anxiety: A Mind-Body Prescription
  • Autore: Erin Olivo
  • Editore: Sounds True
  • Data di Pubblicazione: June 2011
  • ISBN: 1591799171
  • ISBN-13: 9781591799177
  • Reparto: Stress Management

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