Fitness. Ricerca e pratica in continua evoluzione

Ampia panoramica sulle pił comuni attivitą praticate nei centri fitness, dal cardiofitness al lavoro in sala pesi. Dopo un'introduzione sulle linee guida di riferimento e la classificazione delle attivitą di fitness, gli argomenti sono stati suddivisi in sei capitoli. Capitolo 1: Ampia revisione della letteratura corrente sugli aspetti tecnici e scientifici riguardanti gli adattamenti acuti e cronici indotti dalle principali e pił diffuse attivitą di fitness collettivo. Capitolo 2: Effetti legati alle differenti modalitą di allenamento in sala pesi con suggerimenti mirati ad una corretta programmazione. Capitolo 3: Modalitą di esercizio in acqua: linee guida inerenti le pił diffuse attivitą di aquafitness, dall'aquagym all'hydrobike. Capitolo 4: Considerazioni scientifiche ed indicazioni tecnico-metodologiche sulle attivitą di fitness consigliabili durante la gravidanza e sui benefici connessi. Capitolo 5: Attivitą di fitness consigliate per i pił piccoli: linee guida generali e proposte metodologiche. Capitolo 6: Evidenziazione della dinamicitą del mondo del fitness con accento sulle nuove tendenze create per migliorare l'offerta ed incrementare il numero di praticanti. Un manuale che si rivolge agli studenti di scienze motorie ed utile comunque agli istruttori che, partendo da solide basi scientifiche, vogliano e debbano saper applicare corrette linee guida nella evoluzione delle proprie proposte metodologiche.