Fitness in acqua. Compendio per insegnanti di ginnastica in acqua

Partendo dagli esercizi di base per tutti i distretti muscolari, il libro affronta le diverse metodiche d'allenamento in acqua, tra cui l'aerobica, le arti marziali, lo step e la kick boxe. Grazie a numerose fotografie e schemi di lezione, il volume si caratterizza per un forte taglio pratico. La parte finale è dedicata alle particolari competenze dell'istruttore di fitness in acqua.- Introduzione
- Attività del fitness in acqua
- Esercizi per i vari distretti muscolari
- Passi base dell’aerobica in acqua
- Elementi base delle arti marziali in acqua
- Intensità
- Esercizi: quali, quando, quanti, per quanto tempo
- Le attività di training del fitness in acqua
- Aerobica in acqua e coreografia
- Coreografia e Kick boxe in acqua
- Passi base dello step in acqua
- Cueing
- Struttura della lezione