Eserciziario della pallavolo. 352 esercitazioni per la costruzione di sedute di allenamento originali ad ogni livello

Obiettivo primario è quello di preparare un allenamento proponendo una successione organica di esercizi semplici e utili, finalizzati al potenziamento delle abilità atletiche dei pallavolisti attraverso la simulazione di ogni possibile situazione di gioco e relative difficoltà.
Elemento di novità è il metodo di presentazione che associa diverse tipologie di esercitazioni in modo spontaneo e coinvolgente senza seguire quegli schemi predefiniti sui quali spesso si basa la didattica pallavolista.
Una forma di originale creatività che permette di discostarsi dalle esecuzioni più note e tradizionali, fornendo allo stesso tempo la possibilità di interpretazioni personali con la creazione di ulteriori nuovi esercizi come antidoto al 'fattore noia' durante gli allenamenti.
- Premesse fondamentali alla lettura e all’utilizzo degli esercizi
- Aspetto metodologico generale
- Legenda
- Warm up (riscaldamento)
- Palleggio
- Ball warm up
- Bagher
- A muro
- A coppie
- Battuta e ricezione
- Attacco
- Muro
- Difesa
- Copertura
- Esercizi sintetici del gioco
- Esercizi ad occhi chiusi
- I giochi (6 vs 6)
- Il sitting volley