Dimagrire con il metodo Beck. Impara a pensare da magro
- Editore:
Centro Studi Erickson
- Collana:
- Capire con il cuore
- A cura di:
- A. Montano
- Data di Pubblicazione:
- 17 Giugno 2008
- EAN:
9788861373082
- ISBN:
8861373089
- Pagine:
- 350
- Formato:
- brossura
- Argomento:
- Psicologia: opere divulgative
Descrizione Dimagrire con il metodo Beck. Impara a pensare da magro
Sfruttando i comprovati benefici dell'approccio cognitivo-comportamentale e vent'anni di pratica clinica con persone sovrappeso, Judith S. Beck, uno dei massimi esperti della terapia cognitiva, mostra come cambiare il proprio modo di pensare per riuscire a dimagrire e per mantenere il peso raggiunto nel tempo. Il metodo Beck può essere applicato a qualsiasi dieta (purché equilibrata e «ragionevole») e insegna tecniche e strumenti per affrontare i pensieri disfunzionali che sono i responsabili dell'interruzione della dieta. Un percorso di sei settimane che vi aiuterà a vincere una volta per tutte le tentazioni di trasgredire la dieta, a non mangiare in risposta allo stress, a rispondere positivamente alle emozioni negative senza cercare conforto nel cibo, a praticare costantemente dell'attività fisica e ad affrontare la sfiducia che segue all'eventuale ripresa di peso, considerandola un semplice incidente di percorso e non un fallimento. Con il metodo Beck imparerete tutte le abilità che servono per pensare come le persone magre e raggiungerete risultati stabili nel tempo. Dimagrire con il metodo Beck è un libro di auto aiuto e anche un manuale ideale per psicoterapeuti e specialisti della salute mentale che intendono applicare i principi della terapia cognitiva con quei pazienti che vogliono perdere peso ma non ci riescono.